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Schlafklima

Sind Sie mit sich und Ihrer familiären Situation zufrieden? Ja? Dann haben Sie sicher auch kein Problem, was das Schlafklima betrifft. Wie? Davon haben Sie noch nie etwas gehört? Nun, wir können abhelfen.

Das Schlafklima ist eigentlich das Raumklima in Ihrem Schlafzimmer. Und bei sehr vielen, wenn nicht sogar der Mehrheit der Paare, die sich ein Bett und ein Schlafzimmer teilen, ist das ein Streitthema, wenngleich nicht selten das einzige. Dabei ist das Schlafklima enorm wichtig für einen erholsamen Schlaf.

Die richtige Raumtemperatur gehört zum Beispiel dazu. Zu kalt? Dann werden Sie kaum ruhig schlafen. Zu warm? Dann trifft Sie ebenfalls die Schlaflosigkeit. Also, was ist das richtige Schlafklima.

Experten sagen, dass der Mensch allgemein mit einer Raumtemperatur von 19 Grad Celsius gut leben kann. Soweit die Theorie. Da die meisten Menschen in Häusern leben, in denen herkömmliche Heizsysteme arbeiten, empfinden dies 19 Grad als deutlich zu niedrig.

21 bis 22 Grad sind für sie richtig. Das liegt an der Thermik in den Räumen. Sie lässt die tatsächliche Raumtemperatur niedriger erscheinen als sie tatsächlich ist.

Für das Schlafzimmer gilt: Ideal für ein gutes Schlafklima sind 16 Grad. 20 Grad sollten auf gar keinen Fall überschritten werden. Die Luftfeuchtigkeit soll die 50-Prozent-Marke nach Möglichkeit nicht überschreiten. Das gilt übrigens für alle Wohnräume.

Tja, und was gehört noch zum Schlafklima? Richtig: Ihr Bettzeug. Zu warme Bettdecke? Zu wenig Luftzirkulation? Prüfen Sie mal, welcher Schlaftyp Sie sind. Dann können Sie auch das richtige Schlafklima in Ihr Schlafgemach bringen.



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